Menangani Tekanan Stres Dalam Kalangan Pensyarah Melalui Pendekatan Terapi Psiko Spiritual dan Senaman Qigong
Abstract
Kajian ini dijalankan untuk mengenal pasti tahap stres pensyarah di Politeknik Kuching Sarawak. Sebanyak 3 orang pensyarah terlibat sebagai responden kajian. Dalam kajian, pengkaji telah menggunakan soal selidik yang diperolehi dari Bahagian Perkhidmatan Psikologi Lembaga Penduduk Dan Pembangunan Keluarga Negara (LPPKN). Gabungan Pendekatan Terapi Psiko Spiritual dan senaman Qigong telah digunakan bagi mengatasi tekanan dan mengekalkan momentum pensyarah . Dapatan kajian membuktikan Terapi Psiko Spiritual yamg menggabungkan elemen-elemen psikologi dan kerohanian telah membantu responden mencapai kesejahteraan mental dan emosi, manakala senaman Qigong melibatkan pergerakan fizikal yang lembut, pernafasan yang betul dapat meningkatkan kecergasan kesihatan mental dan fizikal. Hasil kajian menunjukkan penurunan yang signifikan dalam tahap tekanan ketiga-tiga responden. Justeru, Terapi Psiko Spiritual dan senaman Qigong adalah pendekatan yang efektif bagi mengatasi tekanan dalam kalangan pensyarah. Penggunaan kedua-dua pendekatan ini secara serentak telah menawarkan penyelesaian holistik untuk mengurangkan tekanan kerja dan meningkatkan kesejahteraan menyeluruh para responden. Selain itu, kajian ini membolehkan pengkaji membentuk kesedaran kepada institusi pendidikan dan pembuat dasar untuk tidak memandang remeh masalah stres dalam kalangan pensyarah, dan meninjau langkah-langkah pembendungan yang sewajarnya untuk menandatangani stres.
References
Abd Razak, M. A., & Abidin, M. S. Z. (2020). Psikospiritual islam menurut perspektif maqasid al-syariah: Satu Sorotan Awal. In Prosiding Seminar Antarabangsa Kaunseling Islam (pp. 223-232).
Aziz, A. R. A., Shafie, A. A. H., Ali, Z., & Dzaina, N. D. S. (2020). Pengamalan nilai agama dalam mengatasi kemurungan semasa pandemik COVID 19. Malaysian Journal of Social Sciences and Humanities (MJSSH)., 5(12), 31–44.
Blaney, F. (2024, March 20). How to practice Qigong. wikiHow. https://www.wikihow.com/Practice-Qigong#relatedwikihows
Cohen, K. S. (1999). The way of qigong: The art and science of Chinese energy healing. Wellspring/Ballantine.
Damin, Z. A., Isa, K., Jaes, L., Kadir, Z. A., & Rahman, A. H. A. (2020). Analysis of Stress Contributing Factors in Work Organizations in Public Institutions of Higher Learning. Journal of Social Transformation and Regional Development, 2(3), 11-23.
Goh, T. C., Bajuri, M. Y., C. NadaRajah, S., Abdul Rashid, A. H., Baharuddin, S., & Zamri, K. S. (2020). Clinical and bacteriological profile of diabetic foot infections in a tertiary care. Journal of foot and ankle research, 13, 1-8.
Ibrahim, F. (2008). Solat: Kebaikan dari Perspektif Sains. Universiti Malaya
Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM). (2018). Statistik kesihatan Mental.
Mohamed, M. H., Gopal, S., Idris, I. B., Aizuddin, A. N., & Miskam, H. M. (2020). Mental health status among systemic lupus Erythematosus (sle) patients at Tertiary hospital in Malaysia. Asian Social Work Journal, 5(3), 30-39.
Ministry of Health Malaysia. (2020). Portal Rasmi Kementerian Kesihatan Malaysia. Retrieved April 17, 2020, from http://www.moh.gov.my
Rahim, K. Z., Nasir, K., & Mamat, S. (2019). Dimensi kebebasan dan limitasi al-Tafakkur dalam proses psikoterapi menurut al-Sunnah: Perbandingan terhadap meditasi komplimentari bukan Islam. e-Journal of Islamic Thought and Understanding (e-JITU), 2, 15-37. https://doi.org/ISSN e-ISSN:2006-9617
Rahim, N. A., & Yatim, N. M. (2017). Hubungan Kepuasan Kerja Terhadap Prestasi Kerja Dalam Kalangan Pensyarah: Satu Kajian Di Kolej Komuniti Bukit Beruang Melaka. E-Proceedings ICompEx17 Academic Paper.
Wang, Y. T., Huang, G., Duke, G., & Yang, Y. (2017). Tai Chi, yoga, and qigong as mind-body exercises. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2017.
World Health Organisation. (2020). Mental Health and COVID-19. Capaian pada 8 Ogos 2022 daripada https://www.who.int/teams/mental-health-and-substance-use/covid-19
Yahya, N. A., & Md. Sham, F. (2020). Sejarah Dan Simptom Kemurungan: Kajian Literatur. Sains Insani, 5(1), 34–42. https://doi.org/10.33102/sainsinsani.vol5no1.130
Yang, W. Y., Xu, Y., Ye, L., Rong, L. J., Feng, J., Huang, B. L., ... & Tung, T. H. (2023). Effects of Baduanjin exercise on quality-of-life and exercise capacity in patients with heart failure: A systematic review and meta-analysis. Complementary Therapies in Clinical Practice, 50, 101675.
Zawawi, N. I. M., & Sham, F. M. (2019). Stres Menurut Sarjana Barat dan Islam. International Journal of Islamic Thought, 16, 85-97.
